西藏桃花缘·邂逅世界顶级桃花之318藏地精髓

走遍河南石榴子

邂逅•世界顶级•桃花
藏地318国道 ┃ 精髓九日之旅


桃 缘
西藏桃花·世界顶级·七大花期
嘎朗桃花村：2月底结朵，3月中开始绽放
波密桃花沟：2月底结朵，3月中开始绽放
倾多镇桃花：2月底结朵，3月中开始绽放
大峡谷桃花：3月初结朵，3月底开始绽放
米林桃花缘：3月初结朵，3月底开始绽放
林芝桃花村：3月初结朵，3月底开始绽放
巴河镇桃花：3月中结朵，4月中开始绽放
看遍七大桃花源，不给自己留遗憾



西藏桃花缘·简要行程


D1、各地汇集圣城拉萨，结缘世界最美桃花
D2、拉萨市游→布达拉宫→大昭寺→八廓街
D3、拉萨→米拉山口→巴松措→徒步新措→巴宜
D4、巴宜→雅鲁藏布大峡谷→南迦巴瓦峰→鲁朗
D5、鲁朗→排龙野温泉→岗云杉森林→徒步草湖
D6、波密→然乌湖→来古冰川（桃花村）→波密
D7、波密桃花沟→嘎朗王宫遗址→色季拉→巴宜
D8、巴宜→林芝桃花村→拉林高速风景带→拉萨
D9、在拉萨懒懒的阳光下，行程圆满结束


西藏桃花缘·基本信息


【组织单位】专业户外运动俱乐部
【活动级别】户外休闲纯玩（适合摄影线路）
【活动名称】西藏桃花缘·邂逅顶级桃花9日
【集合地点】拉萨市（集合信息提前发送）
【解散地点】拉萨市（自由返程或再游玩）
【适合人群】身体健康，18岁以下需成人带领


第一天
吹响圣城•拉萨集合号

“桃花源里桃花愿，桃花姻缘结桃园”这是西藏最浪漫、最美丽的春天。我为桃花缘，今生无悔！
拉萨（海拔3658米）日光之城，我们相聚于此，共结西藏桃花缘…
“住在布达拉宫，我是持明仓央嘉措；流浪在拉萨街头，我是世间最美的情郎；”当置身在拉萨街头，看那八廓街的转经人，仓姑寺的甜茶，你已经把自己融入异域宗教和文化氛围中，各种思绪洒满拉萨！相信今夜，将无人能眠！


餐饮：不含；  推荐：初到高原，素食为主
住宿：拉萨庄园（藏式风情）或同级


★ 特别注意：当天尽量不要洗澡，饮酒等；多喝水，多吃蔬菜、水果。保持豁达乐观的心情是抵抗高原反应的灵丹妙药，能够减弱高原反应带来的不适。
★ 西藏的条件有限，吃住不能完全和内地相比！本线路是户外纯玩旅行，绝无任何强制购物等，请不要与购物团比较！
★ 自由游览提示：八廓街转经道、布达拉宫夜景、药王山观景台、色拉寺...


第二天
拉萨→布达拉宫→大昭寺→八廓街





布达拉宫（简称：布宫）“世界屋脊明珠”海拔最高的古代宫堡式建筑；又被誉为世界十大土木建筑之一！是公元641年吐蕃藏王松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫，白宫是Da-Lai喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代他们的灵塔和各类佛殿。其中五世Da-lai的灵塔殿有5层楼高，塔身全用黄金包裹，耗费300余顿黄金，塔上镶有25万颗珠玉玛瑙，辉煌眩目，华丽壮美！
大昭寺 藏传佛教文化中心，它融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格；释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂为密闭院落式，被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心；
八廓街（环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街）拉萨最繁华的地方，它是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼花缭乱的店铺，其中“玛吉阿米”就坐落在八廓街的东南角。


正餐：不含；  包含：特色欢迎晚宴；
住宿：拉萨庄园（藏式风情）或同级


★ 因为参观布达拉宫需要提前预约，所以我们会根据实际情况，调整“布宫”和“大昭寺”的游玩顺序，请给予理解支持！
★ 参观佛教圣地，请遵循相关佛教禁忌；如不能戴帽，不能拍照，不能踩踏门槛等！
★ 友情提示：佛教转寺庙、转山、转水、转经、转塔的基本规则都是“右绕”顺时针方向！


第三天
拉萨→米拉山口→巴松措→徒步新措→巴宜

米拉山口（海拔5013米）在蜿蜒的318国道上，站在山口山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵！
巴松措（海拔3700米）藏语意为“绿色的水”。巴松错是藏传佛教宁玛派（红教）的著名圣湖，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体！
错宗工巴寺 坐落在湖心岛上，可看到西藏宗教的另一面——生殖器崇拜，它们分别摆放在寺庙石阶的两侧，男左女右！这里经幡飞扬，有格萨尔王战马留下的蹄印、挥剑于石头上留下的剑痕、桃抱松；古老的水葬台，“字母树”叶上有自然形成的藏文、莲花生大师洗脸的神泉……
结巴村 位于巴松措南岸凹地处，是兴赤赞步王宫遗址。“结巴”藏语意为“遗忘”，今晚我们就入住湖边藏式小屋，体验传统藏族生活；这里紧贴着湖畔，随时可沿湖散步欣赏童话般的景色，同时还有个乡村风格的酒吧，晚上可以一起饮酒畅聊。
拉如桃花村 野桃树布满了整个村庄，百年以上的老桃树枝干挺拔，遒劲有力，随意地伸展开，映衬着村庄，绿油油的青稞地，雪山，似人间仙境；拉如村是整个工布江达县境内桃花最多，最好看的一个村落；只是不被太多的人所熟知。最佳欣赏时间为4月中旬，强力推荐。
徒步新措（海拔3850米）是未被开发的原始状态，少有游人涉足；从结巴村出发到美丽的桑通草场，野花、木屋、炊烟、散落的牛棚似乎只为衬托这片美景！走在原始森林幽静的小道，踩着厚厚的苔藓穿过森林，新错豁然出现于眼前，湖的尽头就是雪山与冰川。蓝天、白云、雪峰倒影在湖面和那些倒入水边的树木，仿佛向人们诉说着这里的苍茫岁月；


正餐：不含；  推荐：巴松错河鱼
住宿：巴宜三星或以上酒店


★ 米拉山口为本次行程中海拔最高点，请不要在山口大声欢呼、跳跃！
★ 行程中安排有休闲级徒步，属于轻量级的，常人都可完成！


第四天
巴宜→雅鲁藏布大峡谷→米林桃花→南迦巴瓦峰→鲁朗

尼洋河风光带 沿途河堤桃花盛开，远处皑皑雪山，碧空如洗的蓝天，水秀山明，游人罕至；“尼洋河”汇流至“雅鲁藏布江”又是一大奇观，这里的柳树有的长在水里、有的长在谷底、有的长在青稞地里，或成排或独立造型优美，还有不时出现的牛羊和觅食的马匹组成一幅春光明媚的风景画；
米林桃花 大多沿雅鲁藏布江而生，雪山、江水、旗云、田地将成片的桃林映衬的极具层次感，这里是粉色的埋伏，是桃花的歌剧；想走进某个藏村，仔细地看看桃花，刚迈出脚步，眼睛却又被下个藏村勾走；当走出藏村，桃树又在你身后合拢，你会怀疑自己刚才是否真实地走进了这个村庄；
雅鲁藏布大峡谷 是世界第一大峡谷（人类最后的秘境）；雅鲁藏布江从西喜马拉山一路向东，奔流1300多公里到达此处，却被气势磅礴的“南迦巴瓦峰”迎头拦截，使得“雅江”只能围绕“南峰”形成巨大的马蹄形大拐弯，涌向印度洋。同时也铸就了地球上最深、落差最大的峡谷（全长504.6千米，最深处6009米）；
派镇（海拔3170米）又称“派乡转运站”，位于大峡谷的入口处，素有“背包客圣地”之称！这里是著名徒步墨脱线路的起点，也是转加拉伏藏密境“阎罗宫”的起点。
南迦巴瓦峰（海拔7782米）被誉为“云中的天堂”，中国国家地理评选为中国最美的山峰之首， 它还有一个名字“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，传说十人九不遇，所以它也被称为“羞女峰”吸引无数游人只为一睹其风采！  
鲁朗扎西岗村（海拔3350米）有着“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”的美美誉；村庄不大恰好嵌在山坳里；这里藏族民风古朴、风景如画，走进扎西岗村头的山坡，一边是草原一边是森林，清新而又和睦的鲁朗秀色。躺在草地上享受阳光、田园牧歌，山际花海，“醉卧香巴拉梦境扎西岗”


正餐：不含；  推荐：鲁朗石锅鸡
住宿：扎西岗藏式客栈


★ 南迦巴瓦峰的真颜难以见到，所以谁有幸见到一定是修来福分~
★ 石锅鸡是林芝地区著名美食，汤鲜肉嫩。而墨脱石锅是门巴族人用整块天然皂石，手工雕凿而成，仅产于墨脱帮辛乡！


第五天
鲁朗→排龙野温泉→古乡湖→岗云杉森林→徒步草湖→波密

鲁朗（海拔3370米）藏语意为“龙王谷”，传说中的“隐者之居”，是龙王爷居住的地方；山坳里碧绿的草甸上的散落着藏寨，云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木屋、木桥及牧民村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的画卷！
“川藏318之精髓桃花路”国道318被中国国家地理誉为中国景观大道，川藏公路以风景优美路途艰险著称；从林芝到然乌湖约360余公里，是318线最精彩的路段！一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河，是旅游探险爱好者和摄影师的极乐所在！
排龙野温泉（海拔2267米）中国10大野外温泉之一；在西藏，找一泓天然露天温泉，森林里携美女泡汤，置身其中热气腾腾，满眼是河谷的葱翠，耳边是帕隆藏布江隆隆的浪声，天然野趣能够放松身心，这才是天人合一的泡汤圣地！
“排龙天险”与“通麦天险”合称“死亡路段”，以险峻奇绝闻名于世，号称“亚洲第二大泥石流群”；以前是入藏最难走的一段路。2016年以“五隧两桥”为主的川藏公路通麦-排龙段改建工程正式通车，川藏公路西藏境内举世闻名的通麦-排龙天险成为历史。
古乡湖（海拔2639米）位于川藏线著名古乡小镇旁，湖光山色人间仙境，像宝镜一样的湖水映出了蓝天白云的倒影，蓝蓝的湖水和蓝蓝的天连在了一起。湖中有一小岛，是一个天然公园。
岗云杉森林（海拔2779米）中国十大最美森林，是西藏唯一入选的森林。绵延几十公里的壮观云杉森林、草甸和野花交织，湖水、栈桥、经幡、草甸、雪山、骏马，应有尽有，背后则是高耸俊俏的大山，非常漂亮，绝对让你不虚此行；
徒步草湖 知道它的人还很少，从岗云杉森林徒步到草湖需1小时以上，这也阻挡了相当一部分旅友前往。但凡了解的人都会说：草湖、岗云杉之美太值得去徒步啦！而且，这世上的路若都是平路，也根本不会体验到徒步那份先苦后甜的酣畅舒怀了。


餐饮：不含；  推荐：自带零食、野餐、水果
住宿：波密三星或以上酒店


第六天
波密→然乌湖→来古冰川→波密

波密（海拔2729米）号称冰川之乡，历史上是一个独立王国；淳厚的高原气息、浓郁的乡土特质、明丽的雪域色彩的独树一帜的民俗风情，和孕育它色彩斑斓、光怪陆离、风情万种、无与类比的自然环境令它享有“西藏的瑞士”、“绿海中的明珠”、“雪域的江南”、“旅游之胜地”的美誉。令人费解，瑞士和江南怎能与波密相提并论呢？
然乌湖（海拔3923米）有“西天瑶池”的美称；如果说上天把蓝天白云全部给了西藏，那西藏一定把最蓝的水给了然乌湖。尤其那湛蓝的湖面，仿佛是上天遗忘在人间的一面镜子，河道中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人如进梦幻之境。
来古桃花村 在帕隆藏布江的源头，被《中国国家地理》杂志评选为“中国最富有美景的村庄”，而且是风靡旅行圈的纪录片《第三极》拍摄地。春天里，雪山桃花相映红。
来古冰川（海拔4189米）世界三大冰川之一，有6个冰川组，最为原始原味半农半牧型的藏族村庄，被6条海洋性冰川所环绕，四周雪山耸峙,当歌岭、夏那峰、布汪拉、达玉障堆四峰环绕，每座雪山均推下巨大的扇形冰川，在冰川前沿形成堰塞湖。来古村在冰川和雪山之间散落而坐，田园阡陌，佛塔桑烟，一派胜境。


餐饮：不含；  推荐：自带零食、野餐、水果
住宿：波密三星或以上酒店


第七天
波密桃花沟→倾多镇→嘎朗王宫遗址桃花村→色季拉山→巴宜

波密桃花沟（海拔2867米）波堆桃花沟是吉尼斯纪录的“中国最大的桃花沟”，光桃树约有18-20万株，七成以上的桃树树龄均超过300岁。波密桃花异于其他地方的桃花，最显著的特征就是“大”；波密的桃花“艳”。也许是汲取了波密众多冰川和雪纺的圣洁，也许是受到波密的母亲河——帕隆藏布江水的洗礼。
倾多镇（海拔2839米）桃花源以外的地方，在三四月份桃花绽放的时候，那里遍地是千姿百态的野桃树，漫山遍野，煞是好看。由于鲜为人知，被很多驴友称为“世外桃园”，充满着勃勃生机。波密桃花的规模比林芝要大，而且雪山波密多一些，气势上看起来更强，但因日照比林芝丰富，桃花的颜色发白，茂盛期更类似樱花的颜色。
嘎朗王宫遗址桃花村（海波2899米）嘎朗王朝历经53代之久，王宫依山而建，伴着嘎朗湖，湖畔就是皇家湿地公园，嘎朗村被誉为“中国景观大道上的最美乡村”，自然环境得天独厚，远方连绵的洁白雪峰，成片的粉红桃花，碧绿的青稞田，美丽的藏族民居和湾湾的河流构成一副仙境般的画卷，引人入胜。
色季拉山（海拔4728米）是318线上观看南迦巴瓦峰最好的地方之一！除了满眼的经幡，还可观云海、林海，远眺尼洋河风光。驻足此处，古木流水的鲁朗原始景色也尽收眼底。
巴宜（平均海拔3000米）隶属西藏自治区林芝市，素有“西藏江南”之美誉！地处西藏东南部、念青唐古拉山东南麓，雅鲁藏布与尼洋河在此相汇，是青藏高原海拔最低的区域，境内从亚热带到寒带植物都有生长，又有“绿色宝库”之称！


餐饮：不含；  推荐：当地川菜等汉餐
住宿：巴宜三星或以上酒店


第八天
巴宜→林芝桃花村→林拉高速风景带→拉萨

随着对雪域桃源的留恋，启程暂别西藏小江南的林芝地区。这里是西藏海拔最低的地方，在雪山环绕间，我们驰骋于尼洋河风光带，碧绿清澈的河水从路边流过，绿林丛丛，田园人家在远处忽隐忽现！这里的沙洲、农田、牧场与村落等星罗棋布，犹如置身世外的感觉。
林芝嘎拉桃花村（海拔3067米）三面环山，四周林木葱茏，碧绿苍翠，其间有流水顺势而下，清澈见底。这里静僻幽雅，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。每年三月下旬至四月初，漫山遍野的桃花开始铺满山坡，绵延至河谷。整个林芝盛开的桃花与高耸入云的雪峰连为一片，给人致远、博大的壮美的感觉。一路上金黄的油菜花、粉红的桃花，令人欣喜若狂！
林拉高速风景带 绿色长廊，依托雪域高原的壮美自然景观，构成了另一道旅行风景线；傍晚时分，我们到达拉萨，此时您应该已经基本适应了高原反应，如果不是很疲劳，有兴趣的朋友可以趁此机会，充分领略下拉萨的酒吧文化！
拉萨自由活动：谁不想—在旅行当中拥有自己的专属空间、独立支配的时间，这是不可或缺的自由和放松，去探索这座陌生的城市呢？
探索圣城佛乡---买、买、买，去八角街、民族商场、地摊（建议逛逛老街小巷）买些特色民族纪念品带回故乡，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧、餐厅感受独有的异域韵味....


正餐：不含；  推荐：“赤江拉让”尼泊尔美食
住宿：拉萨庄园（藏式风情）或同级


第九天
拉萨解散，自由返程或继续旅行

天下无不散之筵席--今天，此次《西藏桃花缘》活动全部行程已经结束，大家相互拥抱告别，新朋友、老朋友互留电话，传发照片；
尽管我们在一起的时间很短，日出日落，月圆月缺，总叫人期待，期待一次惊喜的通话，一封意外的邮件，一刻相聚的欢乐，一夕促膝的长谈，一束鲜花的清香。
可能这份喜悦和期待就源自于你---来自我们爱乐游的朋友！


正餐：不含；  住宿：无


西藏桃花缘·团期价格
2018年03月18日集合--03月26日解散
2018年03月20日集合--03月28日解散
2018年03月22日集合--03月30日解散
2018年03月24日集合--04月01日解散
2018年03月26日集合--04月03日解散
2018年03月28日集合--04月05日解散
2018年03月30日集合--04月07日解散
2018年04月02日集合--04月10日解散
2018年04月06日集合--04月14日解散
以上团期价格： 3280元/人
以上价格均不含发票，如需请另行补交税费


西藏桃花缘·费用包含


● 全程旅游大巴车辆及司机食宿等（自治区正规旅游专车，藏AL牌照）
● 全程专业持证领队，讲解西藏历史文化（西藏旅游局备案的合法领队）
● 住宿星级酒店（双人标间，酒店条件不可与内地相比）；扎西岗村藏式客栈（多人间，公卫）具体参考详细行程。
● 行程中部分酒店早餐+拉萨特色欢迎晚宴一次（其余餐饮自理）
● 30万旅行责任险+50万车辆乘客险（为旅行保驾护航）   


【赠送项目】不享用，无费用退还
★ 赠送20万元个人旅游意外保险
★ 赠送行程中的水果、饮用水
★ 赠送抵抗高原反应的原生红景天
★ 赠送欢迎晚宴上敬献哈达仪式
不含项目
◆ 往返拉萨大交通费用 需自理；自行安排行程，自由度更高；
◆ 行程中未包含的餐饮 需自理；自助品尝当地特色餐饮，也是旅行中的一部分；
◆ 如遇单人报名或产生单人，需补交单房差；
◆ 全程景区门票 需自理；
布宫200(淡季100)，大昭寺85，巴松措120(淡季60)+观光车50，新措90，雅鲁藏布大峡谷240(淡季165)+景区餐50，鲁朗林海观景台60，排龙温泉90，岗云杉森林90(淡季45)，然乌湖35，来古冰川30，嘎拉桃花村30，嘎朗王宫遗址90、全程门票一共975元。

请注意：西藏政府近期公布，2018.4.30之前所有西藏A级以上景点免门票。

远行西藏·报名须知


★ 本活动为户外纯玩-休闲旅行，而非旅行社，全程请遵循自助、互助、环保、公平的原则。  


★ 报名参加活动者必须年满18岁，具有完全民事行为能力的自然人；如未满18岁需由成人带领方可参加活动。


★ 由于高原气候对身体素质的要求较高，请参加活动者务必确保自己的身体健康，不得隐瞒病症。


★ 如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害，可以通过协商或者法律途径解决。


由于自身或其他原因，未能跟随行程的，将被视为自动放弃，所交费用不能全额退还。


● 集合前十天以上退出，按照全额给予退款；


● 集合前七天以上退出，按照全额80%退款；


● 集合前七天以内退出，按照全额30%退款；


● 如行程开始，因个人原因退出的将无退款；


远行西藏·注意事项


★ 本线路为户外纯玩，绝无强制购物及旅行欺诈行为，敬请放心！


★ 请切记携带个人的有效身份证件的原件。


★ 由于西藏能源不足，故许多酒店是定时供应热水。


★ 洗漱用品以及个人药品请自行携带。


★ 西藏地理情况特殊，行程安排可能会因天气、路况等原因相应调整景点。


★ 严重的高血压、心脏病、哮喘患者不宜进藏（严重感冒的请谨慎）


★ 请保护西藏这块净土，旅行中的垃圾请自觉收集放置垃圾站。


远行西藏·衣食住行


衣 一定带件冲锋衣或外套，因早晚温差大，随时可以加衣（3-4月份需带羽绒服或抓绒衣、保暖内衣）高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿帽子、披巾、防晒露等是必要的；常规的旅游鞋就可以！


食 西藏的饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，还可以品尝地道的藏餐和尼泊尔餐；林芝地区林下资源丰富，松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名；除此，川菜是西藏最为普遍的菜系！


住 西藏的酒店条件与内地有一定差距，酒店配套设施也略少一些，但客房干净卫生，保证睡眠质量最为关键！


行 我们全程使用的正规旅游巴士，窗外全是风景。初到高原的游客，活动量不要太大，走路应以缓慢为原则。  


远行西藏·旅友问答


高原反应（简称：高反）是达到一定海拔高度后，随着气压、含氧量、干湿度的变化，而产生的自然生理反应；


问： 高原反应有哪些症状？


答： 高原反应的症状一般表现为：头晕头痛、胸闷气短、厌食呕吐、微烧乏力、嗜睡或睡不着觉等不同的表现。


问： 如何避免或减轻高原反应？


答： 多数人初到高原，都有或轻或重的高原反应，没有规律可循；避免或减轻高反的最好方法是保持良好的心态，有恐惧心理，出现高原反应的机会就多。


    高原反应可缓解的药品：景天红花胶囊（至少提前7-10天服用）、 西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高反引起的头痛）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（对高反有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。


问： 到达西藏后有高原反应怎么办？


答： 出现轻微高反的，乐游联盟建议通过自我调节来适应它，少活动，多休息，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重高反的，如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原；一般高原反应进飞机或到平原便可消失，并无任何后遗症。


问： 进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？


答： 进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求；如有严重的：高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、重感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查。


问： 进藏前需要锻炼身体吗？


答： 在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。


问： 重感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？


答： 重感冒患者由于身体机能被破坏，抵抗力减弱，进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。如在西藏感冒，一般没有太大的问题；因已经有一定高原适应性和抵抗力，一旦有感冒征兆，服用一些随身携带的感冒药，一般1-2天症状即可消失。


问： 听说乘飞机比做火车进藏高原反应更厉害？


答： 其实不然，不管乘坐飞机还是铁路进藏，当天都需要多休息，多吃水果、蔬菜；一般情况下，第二天都是没有事情的。


问： 西藏贡嘎机场到拉萨的交通工具如何解决？


答： 有民航班车通勤，价格现为：30元；车次基本上与当天的进出的航班相衔接的，人差不多坐满就走，或一个航班人走完就走；从拉萨的发车时间较稳定；拉萨贡嘎机场也有许多出租车，可以几人合租或包租（一般每车是200元左右）


【特别提示】


初到高原地区，不要饮酒和吸烟，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高反有一定的作用。


不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它；否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）
   
远行客摄影网·免责声明


   本次活动自身存在一定的不可预见性，凡参加活动者需对自己的行为负责，因个人因素导致的意外事故及刑事责任，自己承担。凡报名参加活动者均视为具有完全民事行为能力人，约伴人不承担连带责任；报名者均视为接受约伴人声明。代他人报名者，被代报名参加者同上！

【约伴人】：走遍中国旅行者 石榴子

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